夏季易上火,宝贝的辅食吃些啥呢?这个时候当然少不了爽口的莲藕了。莲藕与不同食材搭配,做成美味的莲藕辅食,每一口都让宝宝感受到清爽的夏日滋味。
厨房
Delicacy
莲藕苹果糊
◆准备食材:
莲藕50克、苹果1/4个
◆做法:
步骤1:将莲藕清洗干净,去皮,切成小块。
步骤2:将莲藕放入搅拌机中,加入适量的清水,搅打成糊浆状。
步骤3:将莲藕搅打成糊浆状。
步骤4:将搅打好的莲藕糊倒入小锅中,用小火熬煮。
步骤5:苹果洗干净,去皮、去籽,取1/4个的量。
步骤6:将苹果用研磨器压成果泥。
步骤7:将苹果泥拌入莲藕糊中。
步骤8:搅拌均匀即可。
◆功效:
莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。宝宝适量食用莲藕,能增强体质、提高免疫力。
◆辅食贴士
除了莲藕苹果糊,丝瓜妈也尝试着在莲藕糊中加入其它辅食,比如大白菜泥、蛋黄泥等,可以依据宝宝的口味偏好来调整,夏日胃口照样好哦!
-End-