工艺:脆炸 口味:炸烧味 主料:鳜鱼(600克) 猪网油(400克) 辅料:火腿(50克) 鸡蛋(100克) 香菇(鲜)(25克) 面包屑(200克) 冬笋(25克) 淀粉(蚕豆)(25克) 黄瓜(15克) 调料:味精(2克) 盐(4克) 辣酱油(30克) 小葱(5克) 姜(5克) 香油(25克) 番茄汁(35克) 花生油(80克) 黄酒(2克) 类别:湖北菜 私家菜 健脾开胃调理 营养不良调理 补虚养身调理
炸桂鱼卷详细介绍
制作工艺 1. 桂鱼治净,取50克鱼肉剁成鱼茸,其余均切成长4 厘米、宽3 厘米、厚0.3 厘米的鱼片; 2. 猪网油洗净切成与鱼片大小相同的片; 3. 鸡蛋磕入碗内,加淀粉调成全蛋糊; 4. 火腿切成细丝; 5. 香菇去蒂,洗净,切成细丝; 6. 冬笋去壳、老根,洗净,切成细丝; 7. 火腿丝、香菇丝、冬笋丝均放入碗内,加鱼茸、精盐、味精、葱段、姜丝、香油拌匀成馅心; 8. 将每块猪网油平放在大盘中,网油上摆放一片鱼片,然后卷入馅心,一共卷24 个鱼卷; 9. 鱼卷逐个沾匀蛋糊,滚上面包粉; 10. 炒锅下花生油,旺火烧至七八成热,将鱼卷下油锅中炸至黄色,捞出沥油; 11. 沥油后装在鱼盘的中部,盘两端可饰以黄瓜花即成。 工艺提示 1. 鱼片先拍干淀粉,再沾蛋糊,滚上面包粉,用手拍紧。入油锅,中火炸至金黄色,外酥里嫩; 2. 因有鱼卷过油炸制过程,需准备花生油1000克。 菜品口感 鱼卷外皮黄亮酥嫩,馅心鲜香可口,配以辣酱油、番茄计两种味碟上席佐食,风味尤佳。 食谱营养
鳜鱼:鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,适于儿童、老人及体弱,脾胃消化功能不佳者食用;并具有补气益脾的滋补功效。
猪网油:猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能提供极高的热量,并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。动物油热量高、胆固醇高,故老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。
火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙,儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
淀粉(蚕豆):蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有一定的作用。
黄瓜:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。含有多种维生素,使护肤美容的佳品,可以有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
食谱相克
鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
冬笋:冬笋忌与羊肝同食。
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
黄瓜:黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。 黄瓜不宜与花生同食,否则易导致腹泻。
历史文化 桂鱼,肉质细嫩,肉厚刺少,湖北名厨巧用桂鱼这一特色,切薄片卷以火腿丝、冬菇丝、冬笋丝炸制成“炸桂鱼卷”,乃武汉市创新名菜。
炸桂鱼卷所含营养素
热量 (6054.88千卡) 蛋白质 (171.90克) 脂肪 (514.93克) 碳水化合物 (204.05克) 膳食纤维 (1.83克) 胆固醇 (1244.00毫克) 维生素A (698.90微克) 胡萝卜素 (84.00微克) 硫胺素 (0.67毫克) 核黄素 (0.84毫克) 尼克酸 (43.26毫克) 维生素C (3.10毫克) 维生素E (145.66毫克) 钙 (532.60毫克) 磷 (1793.15毫克) 钾 (2350.66毫克) 钠 (4456.17毫克) 碘 (27.20微克) 镁 (228.97毫克) 铁 (23.13毫克) 锌 (12.49毫克) 硒 (165.81微克) 铜 (1.19毫克) 锰 (3.50毫克) |