工艺:包卷炸 口味:炸烧味 主料:青椒(250克) 辅料:猪肉(瘦)(150克) 鸡蛋(150克) 淀粉(豌豆)(60克) 小麦面粉(50克) 调料:料酒(10克) 盐(3克) 味精(2克) 五香粉(1克) 酱油(10克) 大葱(10克) 姜(10克) 大豆油(75克) 香油(10克) 甜面酱(15克) 类别:北京菜 贫血调理
炸青椒盒详细介绍
制作工艺 1.将青椒洗净,一切两半去籽,再切成2厘米见方的片。 2.将肉末内加料酒、精盐、味精、五香粉、酱油、葱(切末)、姜(切末)末、香油搅匀成肉馅。 3.将肉馅抹在青椒片上,再扣上一片青椒成盒状。 4.将鸡蛋液、淀粉、面粉25克,豆油10克调成蛋粉糊。 5.将青椒盒粘匀干面粉,挂上蛋粉糊,下入五成热油中炸透捞出。待油温升高,下锅再复炸一次,至呈金黄色,外皮酥脆时捞出装盘,配甜面酱上桌即成。 工艺提示 本品有过油炸过程,需备花生油约750克。 菜品口感 色泽金黄,外酥里嫩,清鲜香醇。 食谱营养
青椒:青椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,含有的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。
猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
淀粉(豌豆):豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质的合成,降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠,防止便秘,抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,还具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
食谱相克
猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。
鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
炸青椒盒所含营养素
热量 (1618.89千卡) 蛋白质 (61.03克) 脂肪 (108.92克) 碳水化合物 (63.95克) 膳食纤维 (5.23克) 维生素A (564.05微克) 胡萝卜素 (877.50微克) 硫胺素 (1.21毫克) 核黄素 (0.71毫克) 尼克酸 (12.12毫克) 维生素C (182.10毫克) 维生素E (82.76毫克) 钙 (176.57毫克) 磷 (666.99毫克) 钠 (2559.14毫克) 镁 (136.93毫克) 铁 (14.99毫克) 锌 (8.70毫克) 硒 (25.63微克) 铜 (1.02毫克) 锰 (2.17毫克) 钾 (1258.58毫克) 碘 (66.25微克) 维生素B6 (0.01毫克) 泛酸 (0.04毫克) 叶酸 (8.60微克) 维生素K (0.70微克) 胆固醇 (121.50毫克) |