工艺:清蒸 口味:咸鲜味 主料:甲鱼(600克) 辅料:火腿(150克) 香菇(干)(5克) 猪油(板油)(15克) 调料:姜(5克) 黄酒(20克) 盐(7克) 味精(1克) 小葱(10克) 类别:上海菜 滋阴调理 气血双补调理 补虚养身调理 营养不良调理
沪式清蒸甲鱼详细介绍
制作工艺 1. 甲鱼仰放,待头伸出,迅速用指掐住其颈,用力拉出,用刀齐背壳处割断颈骨,再将甲鱼身倒竖排净血; 2. 然后将甲鱼放在桶里,倒入开水淹没,烫泡5分钟; 3. 见外壳泛起一层白衣,放在冷水中,取出用竹帚轻轻刷去背壳上的黑膜; 4. 再用小刀刮净裙边白膜和腹部腿上的黑膜,斩去尾部和爪尖; 5. 随即仰放在砧板上,劈开肚壳,挖去内脏,再用水洗净,从头至尾斩成两半,每0.15厘米切3 块; 6.甲鱼块放入锅里,加清水淹没,烧开后再焯2~3 分钟,撇去血沫捞出,用清水洗去肚内黑污,并去除腿部黄油,沥干; 7. 取扣碗一只,以背朝下按原形扣在碗里,放上葱结、姜片、黄酒,上笼旺火约蒸1.5 小时至酥,取出; 8. 拣去葱结、姜片,翻扣在汤盆里,把火腿片平铺在甲鱼背上,再缀上猪板油丁、水发香菇,加鸡清汤100毫升、味精、精盐、黄酒(10 克); 9. 各料摆放好再上笼蒸10 分钟取出,及时上桌。 工艺提示 1. 加工甲鱼,注意保持裙边完整; 2. 甲鱼先加葱姜料酒干蒸至熟烂,捡去葱姜,加汤后再蒸10分钟左右,肉质鲜美,又无腥味。 菜品口感 汤清味醇,肉质细嫩,裙边肥糯。 食谱营养
甲鱼:甲鱼的食用价值很高,甲鱼肉味道特别鲜美,营养十分丰富。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病,并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。甲鱼亦有较好的净血作用,常食者可降低血胆固醇,因而对高血压、冠心病患者有益。甲鱼还能“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”。食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。甲鱼肉性平、味甘,具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。
火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
猪油(板油):猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能提供极高的热量,并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。动物油热量高、胆固醇高,故老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。
食谱相克
甲鱼:甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。
历史文化 甲鱼,学名鳖,长江上游称团鱼。早在周代已作宫廷御膳。采用清蒸技法,能最大限度地减少营养素的损失,保持原汁原味。此菜是上海鳖味佳肴。 健康提示 甲鱼含有丰富的蛋白质、维生素,又是低脂肪、低热量,属风行的保健食品,大补元气,兼有抗癌作用。
沪式清蒸甲鱼所含营养素
热量 (1357.93千卡) 蛋白质 (132.75克) 脂肪 (80.34克) 碳水化合物 (23.80克) 膳食纤维 (1.86克) 胆固醇 (802.50毫克) 维生素A (931.90微克) 胡萝卜素 (93.50微克) 硫胺素 (0.86毫克) 核黄素 (1.06毫克) 尼克酸 (33.91毫克) 维生素C (2.55毫克) 维生素E (15.84毫克) 钙 (447.94毫克) 磷 (841.49毫克) 钾 (1566.57毫克) 钠 (5068.98毫克) 镁 (134.71毫克) 铁 (21.34毫克) 锌 (17.82毫克) 硒 (96.23微克) 铜 (0.94毫克) 锰 (0.89毫克) |