工艺:炸烹 口味:咸鲜味 主料:鱿鱼(鲜)(300克) 辅料:香菇(鲜)(50克) 冬笋(80克) 火腿(50克) 红辣椒(50克) 小白菜(500克) 调料:猪油(炼制)(100克) 料酒(15克) 盐(8克) 味精(1克) 胡椒粉(1克) 大葱(50克) 淀粉(豌豆)(18克) 香油(10克) 碱(1克) 类别:湖南菜
玉带鱿鱼带详细介绍
制作工艺 1. 冬笋去壳洗净煮熟; 2. 红椒下入开水锅内氽一下,捞出,腌少许盐; 3. 香菇泡发,去蒂洗净; 4. 红椒、香菇、冬笋、火腿都切成5厘米长的丝; 5. 葱白切成5厘米长的段,葱青烫一下,作玉带捆鱿鱼卷用; 6. 小白菜摘去边叶留小苞洗净; 7. 将鱿鱼用冷水浸泡1小时,洗一遍,用少许碱浸泡2小时后,清洗干净,用斜刀剞十字交叉花刀,再切成5厘米宽、3厘米长的块(计20块),用清水漂去碱味; 8. 鱿鱼下入开水锅人氽一下,待卷缩即捞入冷水内过凉,用少许盐和料酒腌一下,挤干水分,拌上干淀粉; 9. 将切成的火腿、香菇、冬笋、红椒和葱白各1根放入鱿鱼卷内,用葱青捆扎,切去两头伸出部分(如此卷完为止),装入盘内; 10. 用鸡汤50毫升、盐、味精、胡椒粉、湿淀粉、香油兑成汁; 11. 将白菜苞下入油锅内加盐炒入味; 12. 另用锅入油烧至七成热时,下入玉带鱿鱼卷爆一下,即倒入漏勺沥油; 13. 锅留少许油,复倒入鱿鱼卷,烹料酒和兑汁,翻颠几下,分两行摆入长盘中,将白菜苞拼在玉带鱿鱼卷的空行和两边即可。 工艺提示 因有过油炸制过程,需准备熟猪油约750克。 菜品口感 色泽美观,鱿鱼滑嫩,配料香脆,味道鲜美。 食谱营养
鱿鱼(鲜):鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃;鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙,儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
红辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含的维C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
小白菜:小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,胡萝卜素、烟酸等营养成分,也是维持生命活动的重要物质。它能缓解精神紧张,考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。根据医书记载,小白菜有和中,利于大小肠的作用,能健脾利尿,促进吸收。小白菜还有助于荨麻疹的消退。
食谱相克
冬笋:冬笋忌与羊肝同食。
玉带鱿鱼带所含营养素
热量 (1601.08千卡) 蛋白质 (74.12克) 脂肪 (130.17克) 碳水化合物 (31.05克) 膳食纤维 (10.06克) 维生素A (1686.50微克) 胡萝卜素 (9189.60微克) 硫胺素 (0.42毫克) 核黄素 (0.86毫克) 尼克酸 (14.75毫克) 维生素C (221.80毫克) 维生素E (5037.16毫克) 钙 (640.88毫克) 磷 (421.96毫克) 钠 (4512.39毫克) 镁 (250.81毫克) 铁 (15.00毫克) 锌 (11.50毫克) 硒 (124.61微克) 铜 (1.97毫克) 锰 (2.08毫克) 钾 (2065.70毫克) 碘 (50.00微克) 维生素B6 (0.06毫克) 泛酸 (0.20毫克) 叶酸 (28.00微克) 维生素K (3.50微克) 胆固醇 (957.00毫克) |