文/博玻
韭菜历来是人们喜爱的蔬菜之一,春令的健身佳蔬首推韭菜。
祖国医学认为,韭菜味甘辛、性温,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,益肝散滞。食用韭菜可促进血液循环,疏利关节。韭菜可“补肝肾、暖腰膝、兴阳道”,是一味补气壮阳之品,古人称韭菜为“起阳草”,可作为治疗阳萎、白带、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症的食疗补品。
由于韭菜中含有大量维生素A,故多吃有美容护肤、益目和润肺之功效,使人皮肤滑润而柔韧,眼睛明亮而有神,并能少患伤风感冒、寒喘等疾病。韭菜里的粗纤维有滑肠通便之益,具有抑菌作用。韭菜可防治痢疾,常吃可减少粪便中有害物质对肌体的毒害。
现代医学研究证明,韭菜含有的挥发性精油及含硫化合物的混合物,以及丰富的纤维素,对降低血脂和防治冠心病、贫血、动脉硬化都十分有益。此外,在韭菜中,还有较多的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物质,营养甚丰,其保健作用不可低估。
“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。”在乍暖还寒的春令时节,多用鲜韭供餐,制作主食和菜肴,可强身健体,祛病延年保安康。
值得注意的是,韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者以及患疮疡目疾者忌食韭菜。