类别:壮腰健肾食谱 补阳食谱 通乳食谱
工艺:爆 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐 主料:虾仁200克 猪腰子150克
辅料:茭白100克 青椒50克
调料:黄酒10克 大葱5克 姜3克 胡椒粉2克 盐3克 味精2克 酱油5克 白砂糖3克 香油5克 花生油40克 淀粉(玉米)5克 口感:卤汁淡红,虾仁、茭白洁白,青椒碧绿,香鲜脆嫩,系上海本地名菜之一。
烹饪方法 1. 青椒去籽,批去椒内白筋,使厚薄一致,切成菱形片; 2. 茭白也切成同样厚薄的菱形片; 3. 葱切段,姜去皮切末待用; 4. 把腰子剥净表面筋膜,一剖为二片,分别批去中间的腰臊筋油,再在批去腰臊的腰内侧表面上,刻上深至4/5,刀距为0.5厘米的刀纹,再将原料转动90度,用斜刀法剞同样深度,但刀距达0.8厘米的刀纹,两遍刀纹正好交叉,再将刻好的腰子切成3厘米宽的条块,放入沸水锅烫一下去臊,即取出放入冷水中激凉,成为卷曲的腰花; 5. 烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,加生油,烧至油七八成热时,把腰花放入爆一下,即投放青椒片与茭白片搅匀,倒出沥油; 6. 原锅内放生油,烧至油一成热时,把上浆虾仁放入划散,待其变色,即倒出沥油; 7. 原锅内留少许油,下葱段、姜片煸香,烹黄酒,加鲜汤1匙、酱油、细盐、白糖、味精、胡椒粉,烧沸后下水淀粉勾包芡,放虾仁、腰花,淋麻油,翻炒均匀即成。
制作提示 1. 虾仁上浆及烹调。 2. 腰臊是腰子腥污重点,须全部批除干净,并用沸水速烫去腥,为防止长时间加热,易使腰于失去脆嫩特色需及时用冷水激凉,或者刻好花刀,切块后,用黄酒捏擦去腥,洗净后,撒上干淀粉成为上浆腰花,用热油烹调后更能保持其脆嫩的口感。 食谱营养
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食物相克 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
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